Voimaantumisryhmä SYKSY 2020

Erityisherkkien yleisin haaste on ylikuormittuminen ja ylivirittymistaipumus, jotka tässä ajassa ja nykyisessä elämisen tahdissa korostuvat entisestään. Erityisherkän tapa kokea ja reagoida on hyvin voimakas, kokonaisvaltainen ja emotionaalinen, johtuen synnynnäisestä hermojärjestelmän reagointiherkkyydestä.

Ylivirittymistä seuraa mm. liiasta kiireestä, epäsäännöllisistä elintavoista, turvattomuuden tunteista, uusista tilanteista, elämän muutoksista, ihmisten kanssa olemisesta, tapahtumien paljoudesta tai vaikka pelkästä innostumisesta. Keho voi tuntua helposti jännittyneelle, levottomalle tai muuten hankalalle, jolloin omassa kehossa on vaikea olla ja se saattaa aiheuttaa sisäistä turvattomuutta. Mieltäkin voi olla vaikea rauhoittaa lukemattomien havaintojen tulviessa tietoisuuteen vaatien aikaa jäsentelyyn ja pohdintaan.

Löytääkseen hyvinvointia ylläpitävää tasapainoa erityisherkän on ensiarvoisen tärkeää itse ymmärtää valtaväestöstä poikkeavaa biologista ominaislaatuaan, oppia vapauttamaan jännityksiä kehosta ja mielestä, aktivoida tietoisesti sisäistä rauhoittumisjärjestelmää, vahvistaa omaa kehollisuutta, rajojaan ja maadoitustaan, sekä saada vertaistukea, jotta erilaisuuden, jopa vääränlaisuuden kokeminen voi vihdoin väistyä.

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat tasapainottaa itseään, voimaantua ja vahvistua omassa arjessaan ja herkkyydessään, sekä kokea ominaisuuden mahdollisuutena haitan ja huonouden sijaan – koet sitten itsesi erityisherkäksi tai herkäksi.

Työskentelemme yksin ja yhdessä keskustellen, kehollisuutta, hengitystä ja mielikuvia apuna käyttäen, meditaatiolla sisäistä voimaa ja itseoivallusta vahvistaen, sekä toisten samanlailla kokevien vertaistuesta ammentaen ihanan harmonisessa ympäristössä, jossa otettu huomioon herkkien aistiherkkyys. Saat myös pohdintatehtäviä kotiin.

Eri teemojen lisäksi käytämme joka kerralla aikaa kehon rauhoittumisjärjestelmän aktivoimiseen ja vahvistamiseen, sekä puramme jännittyneisyyttä ja ylivirittyneisyyttä kehosta ja mielestä. Saat paljon konkreettisia keinoja mm. psykofyysisestä hengitysterapiasta ylivirittyneisyys taipumuksen kanssa elämiseen.

Ryhmän eheyden ja oman kokemuksesi kannalta on tärkeää, että pääset osallistumaan jokaiseen kertaan alusta loppuun. Ikäraja ryhmään 15v. Turvallinen max. 10 hengen ryhmä.

Kokoonnumme 4 kertaa torstai iltaisin klo 18.00-21.00, välissä teetauko

1.HERKKYYDEN OLEMUS 15.10.

  • mitä erityisherkkyys on ja ei ole
  • selkeytämme kuvaa itsestämme herkkänä ihmisenä
  • riittää kun sinä hyväksyt itsesi ja herkkyytesi ilmentymät – itsemyötätunto työkaluna

2.TURVASSA OMASSA KEHOSSA 29.10.

  • mistä sisäinen turvan kokemus syntyy
  • vahvistamme maadoitusta ja yhteyttä omaan kehoon
  • sisäisen rauhoittelijan löytäminen, vahvistaminen ja tietoinen hyödyntäminen

3.SELKEÄT RAJAT JA ERILLISYYS TASAPAINON EDELLYTYKSENÄ 5.11.

  • herkän perushaasteena omien rajojen tunnistaminen, asettaminen ja pitäminen
  • miten olla kadottamatta itseään toisten kanssa ja ryhmätilanteissa
  • onko minulla lupaa ja oikeutta oman kokoisiin rajoihin, sekä olla terveesti erillinen, omanlainen
  • tutkimme, työstämme ja vahvistamme omaa tilaa ja rajoja

4.HERKKYYS JA OMA VOIMA 12.11.

  • herkkien haasteet omaan voimaan liittyen
  • saanko tahtoa
  • tutkitaan ja vahvistetaan omaa voimaa – sen käyttöä ja ilmaisua
  • oma voima on aikuiseksi kasvamista, vastuunottoa ja omien vaikutusmahdollisuuksien hyödyntämistä

Sitovat ilmoittautumiset 21.9. mennessä TÄSTÄ
Hinta; 159€ sis. alv 24%, kurssin sisältöineen ja oheismateriaaleineen, tee/kahvi tarjoilun. Mahdollisuus maksaa 2 erässä, laita silloin lisätietoihin ilmoittautuessasi ”2 erää”. Eräpäivät 1.10. ja 1.11. Laskun ja info-kirjeen saat viimeistään ilmoittautumisajan päätyttyä.

PERUUTUSEHDOT; Paikan voi perua 1. eräpäivään asti, sen jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme 50% kurssin kokonaishinnasta. Mikäli keskeytät kurssin jo sen alettua, osallistujalta peritään koko koulutusmaksu. Lääkärintodistuksella keskeytetyn koulutuksen peruutusmaksu alennetaan 50%:iin. Peruutuksena ei tulkita pelkkää laskun maksamatta jättämistä. Poikkeustilanteen vallitessa sovellamme peruutusehtoja maalaisjärkeä käyttäen! Pääasia, että osallistuminen tapahtuu vain terveenä, emmekä tietoisesti vaaranna toistemme terveyttä.

Paikka; Hyvänolonhoitola Keiju, Pöytäalhontie 76 Järvenpää

Vetäjä; Sari Saario psyko-fyysinen hengitysterapia ohjaaja, logoterapia ohjaaja, tunnekehoterapeutti, kehoterapeuttinen hieroja, vyöhyketerapeutti, henkinen parantaja, NLP-Practitioner

OLET LÄMPIMÄSTI TERVETULLUT MUKAAN JOS KOET, ETTÄ TÄMÄ AIHE KUTSUU SINUA!

Sarin syvällinen ymmärrys erityisherkkyyden haasteita ja voimavaroja kohtaan on vuosikymmenten omakohtaisen sitkeän ja periksiantamattoman sisäisen matkan ja työn tulosta. Halu ottaa vastuu itsestä sellaisena kuin on, kuoria pois väärinkäsitykset ja ulkoa tulleet määrittävät leimat, halu vapautua mahdollisimman täydesti omaksi itsekseen, vahvistaa itsessään pala palalta niitä ominaisuuksia, jotka ovat alunperin tuntuneet pelkiltä heikkouksilta ja esteiltä, muuttaa tietoisesti kuva itsestä, jonka on itseensä ulkoa imenyt.
Tärkeän lisän on tuonut kahden erilailla erityisherkän lapsen äitiys, joka on näyttänyt miten eri tavoin erityisherkkyys voi ilmentyä. Ja tietenkin reilun 10 vuoden käytännön työ upeiden ja viisaiden erityisherkkien asiakkaiden kanssa on mahdollistanut hyvin laaja-alaisen näkökulman erilaisiin haasteisiin, joiden kanssa monet erityisherkät kamppailevat ja siihen uskomattomaan voimaantumiseen, joka on mahdollista rohkealla ja rehellisellä itsensä kohtaamisella tavoittaa.

Tavoitteeni on auttaa erityisherkkiä oman voimansa äärelle ottamaan vastuu erityisherkkyyden tuomista haasteista, auttaa erottamaan mahdollisen trauma reagoinnin ja herkkyyden eroa, sekä työstämään ja vahvistamaan haastekohtia ja saada käyttöön ne valtaiset voimavarat, joita tämä ominaisuus mahdollistaa. Myös auttaa purkamaan esteitä voimaantumisen tieltä.

Tässä edellisessä ryhmässä mukana olleen kokemus;

Sari loi turvallisen, sallivan ja juurevan ilmapiirin, jossa oli helppo hengittää. Hän puhui paljon myös omista kokemuksistaan, mikä tuo aina asioihin konkreettisuutta ja lämpöä. Sari on ehdottoman ammattitaitoinen ja empaattinen kurssin vetäjä, hän on ”parantajaenkeli”.

Minulle tärkeintä antia olivat ryhmässä tehdyt harjoitukset sekä työkalujen saaminen oman erityisherkkyyden kanssa elämiseen. Hengitys omaan tahtiin, uloshengityksen tärkeys, sekä maadoittuminen ja kehollisuus avautuivat kurssilla aivan uudella tavalla. ”Lääkkeet” erityisherkkyyden kanssa pärjäämiseen ovat meidän kaikkien käsillä, mutta ne on hyvä ensin tiedostaa. Harjoituksissa hengitys ja maadoittuminen konkretisoituivat ihanasti.

Konkreettiset työkalut olivat minulle kaikkein voimaannuttavimpia. Olen aina pitänyt erityisherkkyyttä myönteisenä, mutta myös haasteellisena asiana. Ryhmän jälkeen se on suorastaan suuri voimavara. Vastuun ottaminen omasta elämästä, omista rajoista, omasta turvasta ja omasta voimasta ovat avainasioita. Helposti tulee hakeneeksi turvaa parisuhteesta tai muista ystävistä, mutta niihin ei voi viime kädessä perustaa.

Erityisherkän kannattaa etsiä ja löytää työkalut erityisherkkänä ”pärjäämiseen”. Ryhmässä ja Sarin lempeässä ohjauksessa konkreettiset harjoitukset auttavat hengittämään omaan tahtiin, auttavat maadoittumaan. Ryhmässä saa myös vertaistukea, siellä keskustellaan omista kokemuksista paljon.

Kaunis kiitos Sarille hyvin toteutetusta ryhmästä ja sallivasta ilmapiiristä – kaiken lisäksi kauniissa ympäristössä. Kurssi on antanut tiedon lisäksi hyviä työkaluja herkkänä selviytymiseen: hengitys, maadoittuminen, kehollisuus, rajat, tilan anto itselle ja muille, vastuun ottaminen omasta elämästä…

Lähettämäsi kirjallinen yhteenveto koko kurssin asioista ja harjoituksista oli piste i:n päälle. Tästä on hyvä jatkaa. Uskon, että erityisherkät ovat planeetan kehityksen kärjessä. Heidän kauttaan todentuvat sairaat rakenteet ja tavat ja tottumukset. Maailmamme kehittyy kivun kautta. ”Heikoimmat” eli erityisherkät kärsivät aluksi kivun, mutta tuovat myös uudenlaisen voiman tähän maailmaan, oman voimaantumisensa kautta.