Uupuminen on luonnollinen seuraus, kun joudumme olemaan liian pitkään jollain tapaa selviytymistilassa kokematta vastapainona riittävästi tasapainottavia tekijöitä ja palautumista. Äärirajoilla olo eli selviytyminen voi olla emotionaalista, henkistä ja/tai fyysistä.
Uupumuksesta tasapainoon pääsemiseksi tarvitsemme levon ja palautumisen lisäksi itsehoidollisia keinoja ja tapoja, jotka auttavat meitä tutkailemaan omaa sielunmaailmaamme, tunteitamme ja tuntojamme uupumuksen keskellä, sekä tukevat juuri meille sopivalla tavalla hyvinvointia, palautumista ja voimaantumista. On tärkeä saada kokea, että voi itse valinnoillaan ja tekemisillään vaikuttaa hyvinvointiinsa – voida luottaa itseensä eteenpäin suuntautuvana toimijana silloinkin kun on haastavaa, mahdollisen ulkopuolisen avun lisäksi.
Tämä Voimavararyhmä on Sinulle Herkkä ihminen, joka tasapainoilet tavalla tai toisella uupumuksen kanssa. Saatat olla uuvuksissa elämästä sen moninaisine haasteineen, muutoksineen ja tapahtumineen, omista sisäisistä prosesseistasi, henkisen vapautumisen ja traumatyöskentelyn koettelevista vaiheista, terveyshaasteista, univaikeuksista, työssä jaksamisesta tai ylivirittyneisyys taipumuksen kanssa jatkuvasti tasapainoilusta – ehkä jopa kaikista näistä yhtä aikaa. Saatat kokea myös yksinäisyyttä oman todellisuutesi kanssa, jossa aistit ja tiedostat kaikkea sisälläsi ja ympärilläsi olevaa äärimmäisellä intensiteetillä, sekä koet henkisen ja energeettisen todellisuuden luonnolliseksi osaksi olemistasi, voimatta jakaa sitä riittävästi muiden samankaltaisesti kokevien kanssa.
Ryhmä tarjoaa Sinulle turvallisen tilan, säännöllisen ajan ja tavan pysähtyä ohjatusti oman sisäisyytesi äärelle, josta löytyy kaikki tarvitsemasi juuri tähän elämäsi kohtaan – läsnäolo, myötätunto, hiljaisuus, voimavarat, viisaus, ymmärrys, uudet näkökulmat, tietoisuus ja yhteys.
Ryhmän energia, joka muodostuu yhdessä saman äärellä olemisesta inspiroi, vahvistaa, voimaannuttaa ja luo yhteistä kenttää, jossa kaikilla on mahdollisuus tavoittaa enemmän kollektiivisesta Viisaudesta kuin yksin, sekä kokea kuulumista ja yhteyttä, vaikka työskentely tapahtuukin pääosin omaan itseen keskittyen. On aina yhtä häkellyttävää saada todistaa, miten ryhmät yleensä muodostuvat toisilleen tuntemattomista ihmisistä, joiden elämäntilanteet haasteineen ja vahvuuksineen nivoutuvat tukemaan uskomattomin tavoin kaikkia ryhmään osallistuvia juuri tässä hetkessä.
Uupuneen Herkän Voimavararyhmän pääpaino on eheyttävässä intuitiivisessa kirjoittamisessa, jonka avulla pääset yhdistymään sisäisyyteesi – kirjoittamalla tunnistamaan ja purkamaan tuntojasi, ilmaisemaan ja kuulemaan itseäsi, yhdistymään sisäiseen viisauteesi ja voimavaroihisi, sekä löytämään uusia näkökulmia ja ulottuvuuksia, jotka vielä ovat piilotelleet Sinulta. Voit luottaa, että Sinun prosessisi on juuri Sinulle sopiva edeten ja muotoutuen voimavarojesi ja kapasiteettisi mukaisesti niin kuin juuri nyt on Sinulle mahdollista ja tarpeellista.
Teemme erilaisia teemaan sopivia kirjoitusharjoituksia, jotka tyhjentävät mieltä päästäen meidät yhdistymään syvemmille tietoisuuden tasoille, auttavat tunnistamaan ja vapauttamaan jumiutuneita tunnetiloja ja ajatuksia, tuovat näkyviin alitajuisia esteitä ja lukkoja, herättelevät ja vapauttavat esiin arki mielen takana sijaitsevaa tietoisuutta, sekä tuovat esiin vahvuuksia ja viisautta, joita et ehkä tiennyt itsessäsi olevankaan, yhdistäen meitä johonkin persoonaamme suurempaan.
Intuitiivisesti kirjoittaminen nostaa esiin sisäisiä oivalluksia – kaikkea sitä, minkä on tärkeää tulla eteenpäin vievänä voimana tiedostetuksi, sanoitetuksi ja tavoitetuksi, ja jota emme pelkästään arki mielellämme pohdiskelemalla useinkaan tavoita. Oivalluksilla on muuttava ja uudistava voima, ne kasvattavat henkistä kapasiteettia ja pääomaa avaten uusia mahdollisuuksia, näkökulmia ja voimavaroja saatavillemme.
Kirjoittaminen tapahtuu erilaisia eheyttävän kirjoittamisen metodeja hyödyntäen, intuitiollesi ohjatusti avautuen ja hetkestä käsin juuri sinusta syntyvällä tavalla – ilman minkäänlaista vaatimusta kieliopillisista seikoista, oikein kirjoittamisesta, tietystä tyylistä tai aiemmasta kirjoittamiskokemuksesta.
Kaikki kirjoittaminen saa tapahtua vailla painetta tai pyrkimystä johonkin lopputulokseen. Se on väylä Sinua varten – oivaltaa, tuntea, kuunnella, tiedostaa, oppia itsestäsi lisää, inspiroitua, olla läsnä, pysähtyä, kasvaa, vaikuttaa ja tulla kosketetuksi oman sisimpäsi kautta, joten voit kirjoittaessasi päästää itsesi täysin vapaaksi suorittamisesta ja laskea naamiosi, joilla olet ehkä peitellyt sisäistä todellisuuttasi, tutkia ja ihmetellä ilman paineita millaisia ovat juuri Sinun sanasi Sinua varten.
Tapaamisissa virittäydymme eri tavoin läsnäoloon ja yhteyteen itsemme kanssa, herättelijänä ja inspiraationa kirjoittamiselle käytämme mm. kuvia, tekstejä, musiikkia, mielikuvia ja omia kehollisia kokemuksiamme, huumoriakaan unohtamatta.
Hoivaamme itseämme myös lempeiden hengitysharjoitusten avulla. Uupumuksesta seuraava jännitys ja ahdistus vaikuttavat tapaamme hengittää. Pidätelty, kiihtynyt tai pinnalliseksi muuttunut hengitys kiihdyttää elintoimintoja hermostoa myöten ja saa aikaan epämiellyttäviä tuntemuksia koko elimistöön. Tasapainoisen ja rauhallisen hengityksen löytäminen, sekä siihen jälleen yhdistyminen rauhoittavat autonomista hermostoa ja mieltä, ja sitä kautta koko systeemiämme, jolloin jo kertynyt stressi, jännittyneisyys ja niiden kanssa selviämiseen jumiutuneet voimavarat pääsevät vapautumaan tukemaan jaksamista ja hyvinvointia.
Psykofyysisen hengitysterapian viisaudesta ammennetuissa harjoituksissa teemme luonnolliselle hengitykselle tilaa rauhoittumalla ohjatusti yhteyteen kehomme, hengityksemme ja sisäisen todellisuutemme kanssa käyttäen mm. mielikuvia ja liikettä apuna. Emme suorita, emme harjoittele hengitystekniikoita, vaan olemista rauhassa itsemme äärellä sellaisina kuin kulloinkin olemme, myös uupuneina.
Sekä eheyttävä intuitiivinen kirjoittaminen, että hengitysharjoitukset ovat upeita itsehoito, -tuntemus , tietoisuustaito ja henkisen kasvun menetelmiä, joiden hyödyntämistä voit jatkaa itsenäisesti arjessasi ilman erityisosaamista ja ylivoimaiselta tuntuvia aika tai taloudellisia resursseja.
Harjoitukset muotoutuvat tapaamisten edetessä juuri tämän ryhmän tarpeisiin vastaaviksi. Laitan Sinulle ilmoittauduttuasi pienen kyselyn tämän hetkisestä tilanteestasi ja tarpeistasi Voimavararyhmää ajatellen.
Kokoonnumme pääsääntöisesti viikottain sunnuntaisin 5 kertaa Zoomissa online tapaamisina klo 11-13
23.3.,30.3., 13.4., 27.4. ja 4.5.
Tapaamisia EI TALLENNETA.
Pääset keskittymään harjoituksiin lähtemättä erikseen mihinkään, oman kotisi rauhassa ja turvassa. Osallistuaksesi tarvitset vain Zoom yhteyden, kynän ja vihon, sekä makuualustan hengitysharjoituksille.
Ryhmä ei ole terapiaryhmä, vaan ohjattuun sisäiseen työskentelyyn ja käytännönharjoituksiin keskittyvä ryhmä, jolla toki on parhaimmillaan monenlaisia terapeuttisia vaikutuksia. Emme siis käytä ryhmässä aikaa uupumukseen johtaneiden syiden ja seurausten pohdiskeluun ja purkamiseen yhteisesti. Jakaminen keskittyy pääosin kirjoittaessa ja ryhmässä syntyneiden oivallusten, kokemusten ja sisäisten löytöjen jakamiseen. Syntyneitä tekstejä ei tarvitse jakaa. On tärkeää, että tiedät voivasi kirjoittaa vapaasti vain itseäsi varten.
Pilottiryhmän
Early bird HINTA; 110€ sis. alv 25,5%, kun ilmoittaudut 9.3. mennessä, hinta sen jälkeen 140€.
SITOVAT ILMOITTAUTUMISET 17.3.mennessä TÄSTÄ
Mukaan otetaan maksimissaan 10 osallistujaa, ryhmä toteutuu viidellä osallistujalla.
Osallistumislinkin lähetän spostiisi viimeistään su aamuna ennen ensimmäistä kokoontumista. KATSO MYÖS ROSKAPOSTI!
MAKSAMINEN; mahdollista 2 erässä. Ensimmäinen eräpäivä 14.3. Laita ilmoittautumisesi lisätietoihin, jos haluat maksaa 2 erässä. Lähetän Sinulle laskun viimeistään ilmoittautumisajan päätyttyä, sekä osallistumisinfon ja pienen kartoitus kyselyn.
PERUUTUSEHDOT; Ilmoitetun eräpäivän jälkeiset peruutukset veloitetaan 100%. Voit aina hankkia tilallesi toisen osallistujan. Sairastumistapauksissa palautetaan lääkärintodistuksella 50% ryhmän hinnasta ennen sen alkua. Jos joudut keskeyttämään ryhmän, maksua ei palauteta. Peruutuksista ilmoitettava sari@hoitolakeiju.fi, maksamatta jätettyä laskua ei tulkita peruutukseksi. Jos ryhmä peruuntuu järjestäjän toimesta, kaikki maksut palautetaan.
VETÄJÄ; Sari Saario – Henkinen Kätilö, Intuitiivinen Parantaja, Tunnekehoterapeutti, Herkkyyden erityisasiantuntija, Vyöhyketerapeutti, Psykofyysinen hengitysterapia- ja hengityskoulu ohjaaja, Logoterapiaohjaaja, Vapauttavan maalaamisen ohjaaja, Terapeuttinen taidetyöskentely – Elämäntaide ohjaaja.
Minulla on vahva terapeuttisen hoitamisen ja ihmisyyden rinnalla kulkijana toimimisen osaaminen jo yli 20 vuoden ajalta. Olen myös vetänyt erilaisia ihmisenä kasvamiseen ja itsetuntemukseen, tunnetyöskentelyyn, henkiseen kasvuun, henkiseen psykologiaan ja sielutietoisuuteen, psyko-fyysis-sielulliseen työskentelyyn, psyko-fyysiseen hengitysterapiaan, herkkyyteen, luovuuteen, vapauttavaan maalaamiseen, sekä energia-anatomiaan ja -tietoisuuteen liittyviä ryhmiä, kursseja ja koulutuksia aktiivisesti vuodesta 2014 livenä ja verkossa. Kaikessa työssäni ja vetämissäni ryhmissä käytän intuitiivisesti tuhansista kohtaamisista kertynyttä tietoa, kokemusta ja osaamistani tueksesi.
Kirjoittaminen eri muodoissaan on kulkenut matkassani jo neljä vuosikymmentä ja sen merkitys oivalluttajana, tietoisuuden kasvattajana, oman sisäisyyden sanoittajana, ihmisenä kasvun, tunnetyöskentelyn, elämän haasteiden ja muutosvaiheiden tukena, sekä sielunmaailman avaajana on saanut elämässäni ja työssäni yhä syvenevän merkityksen, jota haluan tietoisemmin jakaa myös Sinun avuksesi.